コンビニでも賢くセレクト♪お肌・体のためにおすすめメニューをご紹介！

突然ですが、
みなさんコンビニはよく利用されますか？

お昼ご飯などを買うとき、どのような視点で選んでいますか？

味が濃いもの？

カロリーが低いもの？

お手頃価格のもの？

パパッと食べられるもの？

様々だと思いますが、
いつも決まったものを選んでいませんか？

この記事を読んでくださっているということは、
お肌を綺麗にしたい！と思われているはず！
明日からはぜひ意識的に選んでいただきたいなと
思います♪

コンビニ食と言えば、健康に悪そうなどのイメージがありましたが、
今は肌にも、体にもいいメニューがたくさんあります！

今回はおすすめのメニューをご紹介していきます♪

その前に、重要なおすすめの食べる順番からご紹介しますので、
こちらからご覧ください。

体・肌のためにいい食べる順番

昔は、三角食べがいいとされていましたが、今はコース料理で出てくる順番が
理想と言われるようになりました。

＜理想の順番＞

食物繊維（野菜など）
↓
タンパク質（肉・魚などメイン）
↓
糖質（ご飯、パン、デザート）

ご飯や、パンなどの糖質は、先に食べたくなりますが、１番に食べるとたくさんのデメリットがあります。

シミ、しわ、たるみ、くすみなどの原因になる（老化がどんどん加速！）

肌荒れ、ニキビの原因に

冷え、頭痛、イライラ、だるさなど体の不調につながる

疲れやすくなる

急激な空腹感

これらのデメリットは、血糖値が関わっています。
糖質を急に摂ると、血糖値がジェットコースターのように急激に上がって下がります。

その下がる時に色々なトラブルが起こります。
糖質おそるべし！！

でも、糖質を食べるな！というわけではありません。
食べる順番を最後にするだけで、血糖値の上昇が緩やかになりますよ★

いかがでしょうか。
今回は、コンビニ食についてご紹介しました。
少し気をつけるだけでお肌、体のためになるので、今日からでも気をつけたいですね★